MENTAL HEALTH IN THE AGE OF SOCIAL MEDIA

Abstract. This article examines the impact of social media onmental health in contemporary society. It explores both the positiveaspects—such as enhanced communication, access to information, andopportunities for psychological support—and the negative consequences,including social comparison, cyberbullying, addiction, and increasedstress levels. The study also analyzes the underlying psychologicalmechanisms, such as dopamine-driven feedback loops and the fear ofmissing out (FOMO). Furthermore, it offers practical recommendationsfor the responsible and balanced use of social media to promote mentalwell-being.

Аннотация. В данной статье рассматривается влияние социальных сетей напсихическое здоровье в современном обществе. Исследуются как позитивныеаспекты — такие как улучшение коммуникации, доступ к информации ивозможности для психологической поддержки — так и негативные последствия,включая социальное сравнение, кибербуллинг, зависимость и повышениеуровня стресса. В исследовании также анализируются лежащие в основе психологическиемеханизмы, такие как петли обратной связи, вызванные дофамином, и страхупустить что-то важное (FOMO). Кроме того, предлагаются практические рекомендациипо ответственному и сбалансированному использованию социальных сетей для улучшения психическогоблагополучия.

Annotatsiya: Bugungi kunda ijtimoiy tarmoqlarning zamonaviyjamiyatdagi o‘rni va ularning inson ruhiy salomatligiga ta’siri tahlilqilinadi. Muallif ijtimoiy tarmoqlarning ijobiy jihatlari, jumladan,muloqot imkoniyatlarini kengaytirishi, axborot almashinuvi vapsixologik qo‘llab-quvvatlashdagi rolini ko‘rsatadi. Shu bilan birga,salbiy tomonlari — ijtimoiy solishtirish, kiberbulling, qaramlik va stressomillari ham yoritiladi. Maqolada ushbu jarayonlarning psixologikmexanizmlari tahlil qilinib, ijtimoiy tarmoqlardan oqilona foydalanishbo‘yicha tavsiyalar beriladi.