ARTICLE
2026 Vol 5 · No 2
UZ 92105ff1bf53
JISMONIY MASHQLAR HAMDA TO‘G‘RI OVQATLANISH ORQALI AYOLLAR QOMATINI SAQLASH VA SALOMATLIGINI MUSTAHKAMLASH
PRESERVING THE FIGURE OF WOMEN AND STRENGTHENING THEIR HEALTH THROUGH PHYSICAL EXERCISES AND PROPER NUTRITION | СОХРАНЕНИЕ ФИГУРЫ ЖЕНЩИН И УКРЕПЛЕНИЕ ИХ ЗДОРОВЬЯ ПОСРЕДСТВОМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Research Focus International Scientific Journal, 5(2), 127–131 · ISSN 2181-3833
Annotatsiya
Ayollar salomatligi jamiyat oldida turgan muhim siyosiy masalalardan biriga aylanib ulgurdi. Chunki, ayol jamiyatning tayanchi, ertangi kun egalarini dunyoga keltiruvchi, ularni tarbiyalovchi insondir. Ayollar salomatligini asrash va mustahkamlash, qolaversa, sog‘lom turmush tarzi sari yetaklash zamonaviy texnologiyalar davrida jamiyatdagi muhim muammolaridan biriga aylangan. Ularni muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlar yordamida ayollar qomatini chiroyli shakllantirish va sog‘lom turmush tarziga o‘rgatish asosiy maqsadlarimizdan biridir.
Kalit so‘zlar
Muvozanatli ovqatlanishJismoniy mashqlarKardioJumping JackSquatPlankPush-upBird-dogGlute bridgeLeg liftNafas olish-chiqarish mashqlari
Iqtibos keltirish
Kurbanova Durdona Salahitdinovna (2026). JISMONIY MASHQLAR HAMDA TO‘G‘RI OVQATLANISH ORQALI AYOLLAR QOMATINI SAQLASH VA SALOMATLIGINI MUSTAHKAMLASH. Research Focus International Scientific Journal, 5(2), 127–131. https://doi.org/10.66073/researchfocus.v5i2.2036